بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخم مرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز عسلی
136
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰٫۳ g
چربی۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۴۷ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۳ µg 10%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۷۵ µg 19%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۴۴ mg 3%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- سلنیوم ۲۵ µg 45%
- ید ۵۲ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۱۴ g | ۰٫۳ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۶٫۹ g | ۰٫۲ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۲۱ g | ۰٫۵ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۲۷ g | ۰٫۶ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۳۴ g | ۰٫۸ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تخم مرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخم مرغ کامل دارای 136 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخم مرغ کامل دارای 68 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخم مرغ کامل دارای 204 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تخم مرغ کامل دارای 272 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخم مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخم مرغ کامل دارای 340 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) G1022 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
