بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده
476
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۵۷ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷۶ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۵۷ g 21%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۸٫۳ g 42%
- فیبر ۵٫۶ g 20%
- قندها ۷٫۳ g —
- سدیم ۷۲۸ mg 32%
- کلسترول ۲٫۱ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۲٫۸ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 36%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۲۷ µg 57%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۴٫۵ mg 25%
- منیزیم ۷۴٫۱ mg 18%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۲٫۸ mg 122%
- سلنیوم ۱۲٫۶ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 476 | ۱۱ g | ۵۷ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 238 | ۵٫۲ g | ۲۹ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 714 | ۱۶ g | ۸۶ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 952 | ۲۱ g | ۱۱۴ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1190 | ۲۶ g | ۱۴۳ g | ۵۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 476 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 238 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 714 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 952 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 1190 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7904 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
