بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم سدیم، ساده
474
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۷٫۴ g —
- سدیم ۳۳۶ mg 15%
- کلسترول ۱٫۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۳ mg 41%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۲۱۲ µg 53%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱٫۷ mg 2%
- آهن ۵٫۲ mg 29%
- منیزیم ۵۸٫۳ mg 14%
- فسفر ۲۲۴ mg 18%
- پتاسیم ۲۷۴ mg 6%
- روی ۲ mg 19%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۲٫۳ mg 100%
- سلنیوم ۱۵٫۶ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 474 | ۱۰ g | ۶۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 237 | ۵٫۲ g | ۳۰ g | ۹٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 711 | ۱۶ g | ۹۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 949 | ۲۱ g | ۱۲۱ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1186 | ۲۶ g | ۱۵۱ g | ۴۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 474 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 237 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 711 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 949 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 1186 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7908 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
