بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب و کم سدیم، ساده
403
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶۸ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
- قندها ۷٫۴ g —
- سدیم ۴۵۹ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 37%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۲۳۶ µg 59%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۳ mg 16%
- آهن ۵٫۷ mg 32%
- منیزیم ۹۱٫۹ mg 22%
- فسفر ۲۸۵ mg 23%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۳۷ mg 41%
- منگنز ۳٫۹ mg 169%
- سلنیوم ۱۵٫۱ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 403 | ۱۲ g | ۶۸ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 202 | ۶٫۱ g | ۳۴ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 605 | ۱۸ g | ۱۰۱ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 806 | ۲۵ g | ۱۳۵ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1008 | ۳۱ g | ۱۶۹ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 403 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 202 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 605 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 806 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم با سبوس و/یا جوانه دارای 1008 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۶۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7907 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
