بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بیسکویت ساندویچی سبوسدار با کره بادامزمینی
کالری و اطلاعات تغذیهای
سبوسدار، ساندویچی، با فیلینگ کره بادامزمینی
اطلاعات تغذیهای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶۵ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
- فیبر ۹٫۴ g 34%
- قندها ۹٫۴ g —
- سدیم ۶۳۵ mg 28%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۶ mg 18%
- ویتامین K ۴٫۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۷۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹٫۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۱۰۷ mg 25%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۳۱ mg 34%
- سلنیوم ۱۸٫۷ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 465 | ۱۴ g | ۴۵ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۴۳ g | 200 | ۶٫۱ g | ۱۹ g | ۹٫۱ g |
| 2 وعده | ۸۶ g | 400 | ۱۲ g | ۳۹ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۲۱٫۵ g | 100 | ۳ g | ۹٫۷ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۲۹ g | 600 | ۱۸ g | ۵۸ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۱۷۲ g | 800 | ۲۴ g | ۷۸ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 233 | ۷٫۱ g | ۲۳ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 698 | ۲۱ g | ۶۸ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 930 | ۲۸ g | ۹۰ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1163 | ۳۵ g | ۱۱۳ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بیسکویت ساندویچی سبوسدار با کره بادامزمینی
یک وعده بیسکویت ساندویچی سبوسدار با کره بادامزمینی چقدر است؟
یک وعده معمول حدود ۴۳ گرم است؛ مقدار انرژی آن ۲۰۰ کیلوکالری و فیبرش ۴ گرم است. اگر مستقیم از بسته می‌خورید، جدا کردن همین مقدار کمک میکند اندازهٔ وعده از دستتان در نرود.
چطور بیسکویت ساندویچی سبوسدار با کره بادامزمینی را تازه و ترد نگه دارم؟
بسته را پس از باز کردن محکم ببندید یا بیسکویتها را در ظرف دربسته بگذارید و در جای خنک و خشک نگه دارید. رطوبت باعث میشود کراکرها زود نرم شوند.
بیسکویت ساندویچی سبوسدار با کره بادامزمینی را با چه چیزی بخورم؟
با برشهای سیب یا گلابی، موز، یا چند تکه شکلات تلخ خوب جور میشود. برای میانوعدهای شور و شیرین، آن را کنار خیار یا چند برش نازک پنیر بگذارید.
بیسکویت ساندویچی سبوسدار با کره بادامزمینی چه فرقی با نوع معمولی دارد؟
در نمونههای مشابه، نوع سبوسدار فیبر بیشتری دارد: ۹٫۴ گرم در هر ۱۰۰ گرم، در برابر ۲٫۳ گرم در بیسکویت ساندویچی کره بادامزمینی معمولی. بااینحال، نام سبوسدار بهتنهایی نشان نمیدهد چه سهمی از آرد محصول کامل است.
هنگام خرید بیسکویت ساندویچی سبوسدار با کره بادامزمینی به چه چیزی توجه کنم؟
فهرست مواد را بخوانید: ببینید آرد سبوسدار در ابتدای فهرست آمده یا نه و کره بادامزمینی از چه موادی تشکیل شده است. اگر مزهٔ شیرینتر نمیخواهید، مقدار شکر را در اطلاعات تغذیهای بسته بررسی کنید.
اگر بیسکویت ساندویچی سبوسدار با کره بادامزمینی نداشته باشم، چه جایگزینی مناسب است؟
کراکر سبوسدار ساده را با کره بادامزمینی روی آن جایگزین کنید؛ به این ترتیب میتوانید مقدار کره و نمک را جداگانه انتخاب کنید. برای گزینهٔ بدون بادامزمینی، کرهٔ تخمهٔ آفتابگردان را امتحان کنید، اما مواد تشکیلدهنده و هشدارهای حساسیت را بخوانید.
آیا بیسکویت ساندویچی با کره بادامزمینی برای فرد حساس به بادامزمینی مناسب است؟
نه؛ این محصول کرهٔ بادامزمینی دارد و برای فرد حساس مناسب نیست. اگر برای فرد دیگری آماده میکنید، از تماس آن با دست، ظرف یا سطحی که غذای او را لمس میکند جلوگیری کنید.
آیا بیسکویت ساندویچی سبوسدار با کره بادامزمینی را می‌توان با چای یا قهوه نرم کرد؟
بله؛ آن را درست پیش از خوردن برای چند ثانیه در چای یا قهوهٔ گرم فرو ببرید، نه آن‌قدر که لایه‌ها از هم باز شوند. برای بچهٔ کم‌سن، کراکر خشک و سفت می‌تواند خطر خفگی داشته باشد؛ آن را خرد کنید و هنگام خوردن مراقبش باشید.
منبع: USDA FoodData Central 171855 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
