اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۹۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۶۱ g 22%
- چربی ۲۳ g 30%
- چربی اشباع ۵٫۵ g 27%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۸٫۱ g —
- سدیم ۸۸۲ mg 38%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۳٫۵ mg 23%
- ویتامین K ۵۰ µg 42%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۷۲ µg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۴ mg 12%
- آهن ۴٫۵ mg 25%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۷۳ mg 22%
- پتاسیم ۱۱۹ mg 3%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 23%
- سلنیوم ۴٫۶ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 492 | ۷٫۲ g | ۶۱ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۳٫۳ g | 16 | ۰٫۲ g | ۲ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۶٫۶ g | 32 | ۰٫۵ g | ۴ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۱٫۷ g | 8 | ۰٫۱ g | ۱ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۹٫۹ g | 49 | ۰٫۷ g | ۶٫۱ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۳٫۲ g | 65 | ۱ g | ۸٫۱ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 246 | ۳٫۶ g | ۳۱ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 738 | ۱۱ g | ۹۲ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 984 | ۱۵ g | ۱۲۲ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1230 | ۱۸ g | ۱۵۳ g | ۵۸ g |
پرسشها دربارهٔ بیسکویت ریتز نابیسکو
بیسکویت ریتز را با چه چیزهایی بخورم؟
طعم کرهای و بافت تردش با پنیر، حمص و دیپهای غلیظ جور است. برای میانوعده، روی آن پنیر و برش خیار یا گوجه بگذارید.
چطور از بیسکویت ریتز برای روی غذا استفاده کنم؟
بیسکویتها را خرد کنید و با کمی کرهٔ آبشده مخلوط کنید؛ این خردهها روی سبزیجات یا غذاهای تنوری، لایهای ترد میسازند. آنها را در ۱۰ دقیقهٔ پایانی پخت اضافه کنید تا نسوزند.
بیسکویت ریتز را چطور نگه دارم که ترد بماند؟
پس از بازکردن بسته، بیسکویتها را در ظرف دربسته و جای خشک نگه دارید؛ رطوبت زود تردیشان را از بین میبرد. بیسکویت نرمشده را میتوانید چند دقیقه در فر کمحرارت گرم کنید.
بهجای بیسکویت ریتز برای خردکردن و رویهٔ غذا چه چیزی استفاده کنم؟
کراکر ساده یا نان خشک خردشده جایگزین مناسبی است. اگر از نان خشک استفاده میکنید، کمی کرهٔ آبشده یا روغن به خردهها بزنید تا روی غذا بهتر برشته شوند.
بیسکویت ریتز پروتئین بیشتری دارد یا کراکر ریتز سلتاینر؟
کراکر ریتز سلتاینر پروتئین بیشتری دارد: ۸٫۶ گرم در ۱۰۰ گرم، در برابر ۷٫۲ گرم در بیسکویت ریتز.
فیبر بیسکویت ریتز بیشتر است یا بیسکویت گراهام نابیسکو؟
بیسکویت گراهام نابیسکو فیبر بیشتری دارد: ۳٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم، در برابر ۲٫۳ گرم در بیسکویت ریتز.
انرژی یک وعدهٔ بیسکویت ریتز چقدر است؟
یک وعدهٔ ۱۶ گرمی، تقریباً پنج بیسکویت، ۷۹ کیلوکالری انرژی دارد.
منبع: USDA FoodData Central 173258 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر