بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوفالو آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۴۶ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۹۷ mg 6%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- سلنیوم ۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 28 | ۵٫۸ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 14 | ۲٫۹ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 84 | ۱۷ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 112 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۳۱ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۴۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۵۱ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوفالو آبی
در 100 g (۱۰۰ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوفالو آبی دارای 99 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) بوفالو آبی دارای 28 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) بوفالو آبی دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) بوفالو آبی دارای 14 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) بوفالو آبی دارای 84 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) بوفالو آبی دارای 112 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوفالو آبی دارای 50 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوفالو آبی دارای 149 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175299 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
