بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوفالو آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۲۷ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 111 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 223 | ۴۶ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 56 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 334 | ۶۸ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 445 | ۹۱ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۴۰ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۵۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۶۷ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوفالو آبی
در 100 g (۱۰۰ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوفالو آبی دارای 131 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بوفالو آبی دارای 111 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بوفالو آبی دارای 223 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بوفالو آبی دارای 56 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بوفالو آبی دارای 334 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بوفالو آبی دارای 445 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوفالو آبی دارای 66 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوفالو آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوفالو آبی دارای 197 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175300 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
