بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون، سیب زمینی و سس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، گرم شده
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۲ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۲۸۴ mg 12%
- کلسترول ۱۸٫۲ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱۹ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸۶ mg 6%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۳۳٫۴ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
- کولین ۲۰٫۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸٫۸ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۰٫۱ mg 5%
- فسفر ۱۱۸ mg 9%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۸٫۴ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۷٫۲ g | ۱۲ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۳٫۶ g | ۵٫۹ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 163 | ۱۱ g | ۱۸ g | ۴٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 217 | ۱۴ g | ۲۴ g | ۶٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 272 | ۱۸ g | ۳۰ g | ۷٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون، سیب زمینی و سس
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون، سیب زمینی و سس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون، سیب زمینی و سس دارای 109 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون، سیب زمینی و سس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون، سیب زمینی و سس دارای 54 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون، سیب زمینی و سس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون، سیب زمینی و سس دارای 163 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوقلمون، سیب زمینی و سس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوقلمون، سیب زمینی و سس دارای 217 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوقلمون، سیب زمینی و سس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوقلمون، سیب زمینی و سس دارای 272 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7967 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
