بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۷٫۵ g 3%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۳۶۴ mg 16%
- کلسترول ۲۱ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۷٫۳ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۹۹ µg 41%
- کولین ۲۰٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۱۸۸ mg 4%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۹ g | ۷٫۵ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۲۴ g | 258 | ۲۰ g | ۱۷ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۴۴۸ g | 515 | ۴۱ g | ۳۴ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۱۱۲ g | 129 | ۱۰ g | ۸٫۴ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۶۷۲ g | 773 | ۶۱ g | ۵۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۸۹۶ g | 1030 | ۸۱ g | ۶۷ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴٫۵ g | ۳٫۷ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۱۴ g | ۱۱ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۱۸ g | ۱۵ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۲۳ g | ۱۹ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles دارای 115 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۴ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۴ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles دارای 258 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۴۸ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۴۸ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles دارای 515 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۲ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۲ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles دارای 129 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۶۷۲ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۷۲ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles دارای 773 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۸۹۶ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۹۶ g) Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles دارای 1030 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles دارای 173 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
