بدانید چه چیزی در بشقابتان است
روست/فیله کوچک سرلوین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط بخش کم چرب، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 121%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۹۵ mg 8%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۶٫۳ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۳ g | ۰ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 145 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 289 | ۵۲ g | ۰ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 434 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 579 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۲ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۵ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۶ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ روست/فیله کوچک سرلوین
در 100 g (۱۰۰ g) روست/فیله کوچک سرلوین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) روست/فیله کوچک سرلوین دارای 128 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) روست/فیله کوچک سرلوین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) روست/فیله کوچک سرلوین دارای 145 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) روست/فیله کوچک سرلوین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) روست/فیله کوچک سرلوین دارای 289 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) روست/فیله کوچک سرلوین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) روست/فیله کوچک سرلوین دارای 72 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) روست/فیله کوچک سرلوین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) روست/فیله کوچک سرلوین دارای 434 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) روست/فیله کوچک سرلوین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) روست/فیله کوچک سرلوین دارای 579 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین دارای 64 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین دارای 192 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173053 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
