بدانید چه چیزی در بشقابتان است
روست/فیله کوچک سرلوین بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط بخش کم چرب، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه Choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 135%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۹۵ mg 8%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۸٫۴ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 149 | ۲۶ g | ۰ g | ۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 298 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 75 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 447 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 597 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۴۶ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ روست/فیله کوچک سرلوین بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 132 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 149 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 298 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 75 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 447 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 597 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 66 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 198 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173408 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
