بدانید چه چیزی در بشقابتان است
روست/فیله کوچک سرلوین بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط بخش کم چرب، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه Select، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 99%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۸۸ mg 8%
- روی ۵٫۸ mg 53%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 138 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 276 | ۵۲ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 69 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 414 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 551 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۵ g | ۰ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۶ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۸ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ روست/فیله کوچک سرلوین بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 122 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 138 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 276 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 69 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 414 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 551 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 61 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g روست/فیله کوچک سرلوین بالایی دارای 183 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174695 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
