بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو کباب ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۶۵٫۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۱٫۹ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 140 | ۲۷ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 280 | ۵۳ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 70 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 420 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 560 | ۱۰۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۴۷ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۵۹ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو کباب ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو کباب ران دارای 124 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو کباب ران دارای 140 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو کباب ران دارای 280 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو کباب ران دارای 70 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو کباب ران دارای 420 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو کباب ران دارای 560 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو کباب ران دارای 62 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو کباب ران دارای 186 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173996 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
