بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو کباب ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، چویز، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۷۹ mg 47%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 85%
- کولین ۸۰٫۷ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۷۲ mg 22%
- پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۳۰ g | ۰٫۱ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 134 | ۲۶ g | ۰٫۱ g | ۳٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 269 | ۵۱ g | ۰٫۱ g | ۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 67 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 403 | ۷۷ g | ۰٫۲ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 537 | ۱۰۳ g | ۰٫۲ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۴۵ g | ۰٫۱ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۶۱ g | ۰٫۱ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۷۶ g | ۰٫۲ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو کباب ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو کباب ران دارای 158 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو کباب ران دارای 134 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو کباب ران دارای 269 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو کباب ران دارای 67 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو کباب ران دارای 403 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو کباب ران دارای 537 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو کباب ران دارای 79 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو کباب ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو کباب ران دارای 237 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171770 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
