بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، انتخاب، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۱٫۸ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 145 | ۲۷ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 289 | ۵۳ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 434 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 579 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۷ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۹ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو برشته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته دارای 128 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو برشته دارای 145 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو برشته دارای 289 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو برشته دارای 72 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو برشته دارای 434 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو برشته دارای 579 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 64 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 192 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173983 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
