بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۶۴٫۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۱ mg 7%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 141 | ۲۷ g | ۰ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 283 | ۵۳ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 71 | ۱۳ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 424 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 565 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۴۷ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۵۹ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو برشته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته دارای 125 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو برشته دارای 141 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو برشته دارای 283 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو برشته دارای 71 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو برشته دارای 424 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو برشته دارای 565 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 63 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 188 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173982 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
