بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، انتخاب‌شده، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۷۷ mg 45%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
- کولین ۷۸٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۶۹ mg 22%
- پتاسیم ۳۸۷ mg 8%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 133 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 267 | ۵۳ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 67 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 400 | ۷۹ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 534 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۴۷ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۶۲ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۷۷ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو برشته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته دارای 157 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو برشته دارای 133 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو برشته دارای 267 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو برشته دارای 67 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو برشته دارای 400 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو برشته دارای 534 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 79 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 236 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173992 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
