بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، انتخاب، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۷۹ mg 46%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 85%
- کولین ۸۰٫۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶٫۹ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 139 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 277 | ۵۱ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 69 | ۱۳ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 416 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 554 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۴۵ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۶۰ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو برشته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته دارای 163 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو برشته دارای 139 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو برشته دارای 277 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو برشته دارای 69 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو برشته دارای 416 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو برشته دارای 554 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 82 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 245 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171756 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
