بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۷۸ mg 46%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 84%
- کولین ۷۹٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۸۴ mg 8%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۲ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 136 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 272 | ۵۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 408 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 544 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۶۰ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو برشته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو برشته دارای 160 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو برشته دارای 136 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو برشته دارای 272 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو برشته دارای 68 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو برشته دارای 408 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو برشته دارای 544 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 80 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو برشته دارای 240 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171755 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
