بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۷۷ mg 45%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 84%
- کولین ۷۹٫۱ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 128 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 255 | ۵۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 64 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 383 | ۷۶ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 510 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۴۵ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۶۰ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۷۵ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ کباب گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب گوشت گاو دارای 150 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کباب گوشت گاو دارای 128 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کباب گوشت گاو دارای 255 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب گوشت گاو دارای 64 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کباب گوشت گاو دارای 383 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کباب گوشت گاو دارای 510 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب گوشت گاو دارای 75 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب گوشت گاو دارای 225 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171771 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
