بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر توم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
364
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۳٫۴ g
چربی۲۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۲۹ g 38%
- چربی اشباع ۱۹ g 97%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۱۰ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهمواد معدنی
- کلسیم ۹۵۳ mg 73%
- منیزیم ۳۳٫۸ mg 8%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 364 | ۲۲ g | ۳٫۴ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۱۱ g | ۱٫۷ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 546 | ۳۲ g | ۵٫۱ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 728 | ۴۳ g | ۶٫۷ g | ۵۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 910 | ۵۴ g | ۸٫۴ g | ۷۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر توم
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر توم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر توم دارای 364 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر توم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر توم دارای 182 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر توم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر توم دارای 546 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر توم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر توم دارای 728 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر توم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر توم دارای 910 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12758 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
