بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد تاکو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با سس سالسا، خانگی
150
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۱ g
کربوهیدرات۸٫۶ g
چربی۸٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۳۵۰ mg 15%
- کلسترول ۲۷٫۲ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۴ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۰۴ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- ویتامین K ۷٫۱ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۴٫۱ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱٫۷ mg 6%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۲٫۶ mg 5%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۲۱۴ mg 5%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۹٫۱ g | ۸٫۶ g | ۸٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۴٫۶ g | ۴٫۳ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۱۴ g | ۱۳ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۱۸ g | ۱۷ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۲۳ g | ۲۱ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد تاکو
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد تاکو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد تاکو دارای 150 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد تاکو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد تاکو دارای 75 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد تاکو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد تاکو دارای 225 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد تاکو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد تاکو دارای 300 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد تاکو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد تاکو دارای 375 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6740 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
