بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sweet corn kernels
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۱۲ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰ mg 0%
- مس ۰ mg 0%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲٫۸ g | ۲۶ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱٫۴ g | ۱۳ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۴٫۲ g | ۳۸ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۵٫۶ g | ۵۱ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۷ g | ۶۴ g | ۳٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Sweet corn kernels
در 100 g (۱۰۰ g) Sweet corn kernels چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sweet corn kernels دارای 135 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Sweet corn kernels چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sweet corn kernels دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sweet corn kernels چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sweet corn kernels دارای 203 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Sweet corn kernels چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Sweet corn kernels دارای 270 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Sweet corn kernels چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Sweet corn kernels دارای 338 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 363 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
