بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته خام
کالری و اطلاعات تغذیهای
راسته، بدون استخوان، کمچرب و پرچرب، برش ۳ میلیمتری (۱/۸)، خام
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴٫۶ mg 2%
- کلسترول ۵۳٫۷ mg 18%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۵ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۸۶٫۱ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۴ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۶ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۰ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۵۱ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ کباب راسته خام
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خام دارای 211 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته خام دارای 106 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته خام دارای 317 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب راسته خام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب راسته خام دارای 422 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب راسته خام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب راسته خام دارای 528 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6102 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر