بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم‌چرب و پرچرب، برش ۳ میلی‌متری (۱/۸)، پخته، برشته‌شده
241
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۱ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷٫۶ mg 3%
- کلسترول ۶۹٫۶ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 85%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۶ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۵ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 241 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱۵ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 362 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 482 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 603 | ۷۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب راسته
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته دارای 241 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته دارای 121 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته دارای 362 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب راسته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب راسته دارای 482 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب راسته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب راسته دارای 603 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6105 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
