بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون سوکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قرمز، خام، بومی آلاسکا
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۸ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۸ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 17%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۷٫۸ µg 326%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۹ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۲۲ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون سوکی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون سوکی دارای 153 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون سوکی دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون سوکی دارای 230 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون سوکی دارای 306 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون سوکی دارای 383 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168045 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
