بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سالمون سوکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قرمز، خام
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۵۱ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۷٫۷ µg 88%
- ویتامین E ۰٫۸۳ mg 6%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۷۳ mg 43%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 195%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۵۷ mg 21%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۸ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۳۳ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۴۵ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سالمون سوکی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سالمون سوکی دارای 131 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سالمون سوکی دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سالمون سوکی دارای 197 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سالمون سوکی دارای 262 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سالمون سوکی دارای 328 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3052 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
