بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون سوکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۲ mg 4%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۸ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۶٫۷ µg 84%
- ویتامین E ۰٫۹۹ mg 7%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۸۳ mg 49%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۵ µg 186%
- کولین ۱۱۳ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۳۰۵ mg 24%
- پتاسیم ۴۳۶ mg 9%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۵٫۵ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۲۷ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 133 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 265 | ۴۵ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 66 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 398 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 530 | ۹۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۴۰ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون سوکی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون سوکی دارای 156 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سالمون سوکی دارای 133 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سالمون سوکی دارای 265 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون سوکی دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سالمون سوکی دارای 398 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سالمون سوکی دارای 530 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون سوکی دارای 78 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون سوکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون سوکی دارای 234 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173692 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
