بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۸٫۱ g 3%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۵٫۵ g —
- سدیم ۳۸ mg 2%
- کلسترول ۷٫۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۹٫۶ mg 11%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- ویتامین K ۳٫۱ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۳٫۸ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۸ mg 9%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۴۶٫۸ mg 11%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۵ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۷۳ mg 32%
- سلنیوم ۵٫۱ µg 9%
- ید ۱۱٫۶ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 104 | ۴٫۴ g | ۸٫۱ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۲٫۲ g | ۴ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 156 | ۶٫۶ g | ۱۲ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 208 | ۸٫۸ g | ۱۶ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 260 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
در 100 g (۱۰۰ g) Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed دارای 104 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed دارای 52 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed دارای 156 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed دارای 208 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed دارای 260 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34549 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
