بدانید چه چیزی در بشقابتان است
میگو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در آب‌نمک، آب‌کشیده
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۸۰ mg 43%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۵٫۱ mg 28%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۱۰۰ mg 2%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۱ µg 38%
- ید ۸۱ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۲۱ g | – | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱۰ g | – | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۳۱ g | – | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۴۲ g | – | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۵۲ g | – | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ میگو
در 100 g (۱۰۰ g) میگو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) میگو دارای 94 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g میگو دارای 47 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g میگو دارای 141 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g میگو دارای 188 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g میگو دارای 235 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-247 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
