بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sandwich, ham
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
298
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۳ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۳ g 15%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۵۲۷ mg 23%
- کلسترول ۵۸٫۳ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱٫۷ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۷۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۵ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۵ mg 30%
- ویتامین K ۲۴٫۳ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۸٫۵ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۲۰٫۶ mg 5%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۱۳۳ mg 3%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۱۱٫۵ µg 21%
- ید ۱۱٫۵ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 298 | ۷٫۳ g | ۳۱ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۳٫۶ g | ۱۶ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 447 | ۱۱ g | ۴۷ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 596 | ۱۵ g | ۶۳ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 745 | ۱۸ g | ۷۸ g | ۳۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Sandwich, ham
در 100 g (۱۰۰ g) Sandwich, ham چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sandwich, ham دارای 298 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g Sandwich, ham چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sandwich, ham دارای 149 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sandwich, ham چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sandwich, ham دارای 447 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Sandwich, ham چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Sandwich, ham دارای 596 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Sandwich, ham چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Sandwich, ham دارای 745 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 31464 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
