بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
164
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۰۷ mg 52%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶٫۵ µg 1%
- ویتامین D ۳٫۶ µg 18%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۵٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- بیوتین (B7) ۲٫۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۴٫۶ µg 192%
- کولین ۸۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۹ mg 0%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۲۸٫۲ mg 7%
- فسفر ۲۴۸ mg 20%
- پتاسیم ۴۰۸ mg 9%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۷٫۳ µg 32%
- ید ۵٫۹ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 327 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 409 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked دارای 164 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked دارای 82 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked دارای 245 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked دارای 327 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon, Atlantic, aquaculture, cold smoked دارای 409 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1552 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
