بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۸٫۳ g 3%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۱۵۱ mg 7%
- کلسترول ۷٫۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴٫۱ µg 4%
- ویتامین C ۲۵٫۱ mg 28%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۳۸٫۶ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳٫۲ mg 3%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۲۱٫۳ mg 5%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۰٫۹۸ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۶٫۳ µg 12%
- ید ۸٫۸ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۹٫۸ g | ۸٫۳ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۴٫۹ g | ۴٫۱ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۱۵ g | ۱۲ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۲۰ g | ۱۷ g | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۲۴ g | ۲۱ g | ۳٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper
در 100 g (۱۰۰ g) Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper دارای 89 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper دارای 45 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper دارای 134 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper دارای 178 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper دارای 223 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3314 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
