بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salad, carrot and cottage cheese, grated
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
62
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۲ g
کربوهیدرات۴ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۱۶۳ mg 7%
- کلسترول ۷٫۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹۷ µg 44%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۹٫۶ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۱٫۷ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹٫۵ mg 4%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۱٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۶٫۲ µg 11%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 62 | ۸٫۲ g | ۴ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۴٫۱ g | ۲ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 93 | ۱۲ g | ۶ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 124 | ۱۶ g | ۸٫۱ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 155 | ۲۱ g | ۱۰ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salad, carrot and cottage cheese, grated
در 100 g (۱۰۰ g) Salad, carrot and cottage cheese, grated چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salad, carrot and cottage cheese, grated دارای 62 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Salad, carrot and cottage cheese, grated چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salad, carrot and cottage cheese, grated دارای 31 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salad, carrot and cottage cheese, grated چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salad, carrot and cottage cheese, grated دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salad, carrot and cottage cheese, grated چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salad, carrot and cottage cheese, grated دارای 124 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salad, carrot and cottage cheese, grated چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salad, carrot and cottage cheese, grated دارای 155 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3286 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
