بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سایث
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
100
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۰۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۵٫۲ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷٫۵ mg 3%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۵۲ mg 12%
- پتاسیم ۲۲۴ mg 5%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۳٫۸ µg 43%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 100 | ۲۳ g | – | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۱۲ g | – | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 150 | ۳۵ g | – | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 199 | ۴۶ g | – | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 249 | ۵۸ g | – | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سایث
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سایث دارای 100 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سایث دارای 50 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سایث دارای 150 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سایث دارای 199 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سایث دارای 249 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26015 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
