زغال‌ماهی

100 g (۱۰۰ g) زغال‌ماهی دارای 182 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.

۵۰ g زغال‌ماهی دارای 91 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g زغال‌ماهی دارای 273 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۲۰۰ g زغال‌ماهی دارای 364 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

۲۵۰ g زغال‌ماهی دارای 455 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.