بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سایث
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، خام
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۰٫۹ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸۹ µg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹٫۴ mg 1%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۲۱٫۴ mg 5%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۹٫۸ µg 36%
- ید ۷۳ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۲۰ g | – | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۹٫۹ g | – | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 124 | ۳۰ g | – | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 165 | ۴۰ g | – | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 206 | ۵۰ g | – | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سایث
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سایث دارای 82 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سایث دارای 41 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سایث دارای 124 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سایث دارای 165 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سایث چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سایث دارای 206 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26047 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
