بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرک چاودار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
291
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۸ g
کربوهیدرات۵۲ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۴ g 49%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۵۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۷۲ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۲٫۷ mg 117%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 291 | ۸٫۸ g | ۵۲ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۴٫۴ g | ۲۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 437 | ۱۳ g | ۷۸ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 582 | ۱۸ g | ۱۰۴ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 728 | ۲۲ g | ۱۳۰ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرک چاودار
در 100 g (۱۰۰ g) پرک چاودار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرک چاودار دارای 291 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g پرک چاودار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرک چاودار دارای 146 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرک چاودار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرک چاودار دارای 437 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرک چاودار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرک چاودار دارای 582 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرک چاودار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرک چاودار دارای 728 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 103 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
