بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rye bread, dark, pumpernickel
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
184
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۳۳ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۱٫۲ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۴۰۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 65%
- بیوتین (B7) ۵ µg 17%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷٫۹ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۱٫۳ mg 57%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
- ید ۲۳٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۵٫۷ g | ۳۳ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۲٫۹ g | ۱۶ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۸٫۶ g | ۴۹ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 367 | ۱۱ g | ۶۵ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 459 | ۱۴ g | ۸۲ g | ۲٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Rye bread, dark, pumpernickel
در 100 g (۱۰۰ g) Rye bread, dark, pumpernickel چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rye bread, dark, pumpernickel دارای 184 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Rye bread, dark, pumpernickel چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rye bread, dark, pumpernickel دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rye bread, dark, pumpernickel چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rye bread, dark, pumpernickel دارای 276 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rye bread, dark, pumpernickel چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rye bread, dark, pumpernickel دارای 367 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rye bread, dark, pumpernickel چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rye bread, dark, pumpernickel دارای 459 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 418 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
