بدانید چه چیزی در بشقابتان است

کیک سفید با رویه نارگیل

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

تهیه شده از روی دستور

356
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۴ g
کربوهیدرات۶۲ g
چربی۱۰ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۵۶ kcal —
  • پروتئین ۴٫۴ g 9%
  • کربوهیدرات ۶۲ g 23%
  • چربی ۱۰ g 13%
  • چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
  • فیبر ۱ g 4%
  • قندها ۵۷ g —
  • سدیم ۲۸۴ mg 12%
  • کلسترول ۱ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۱۲ µg 1%
  • ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
  • ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
  • ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
  • ویتامین K ۴٫۱ µg 3%
  • تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
  • نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
  • فولات (B9) ۳۱ µg 8%
  • ویتامین B12 ۰٫۰۶ µg 3%
  • کولین ۶ mg 1%

مواد معدنی

  • کلسیم ۹۰ mg 7%
  • آهن ۱٫۲ mg 6%
  • منیزیم ۱۲ mg 3%
  • فسفر ۷۰ mg 6%
  • پتاسیم ۹۹ mg 2%
  • روی ۰٫۳۳ mg 3%
  • مس ۰٫۰۷ mg 7%
  • منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
  • سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g356۴٫۴ g۶۲ g۱۰ g
1 وعده۲۸٫۴ g101۱٫۲ g۱۸ g۲٫۹ g
2 وعده۵۶٫۷ g202۲٫۵ g۳۵ g۵٫۸ g
½ وعده۱۴٫۲ g50۰٫۶ g۸٫۸ g۱٫۵ g
3 وعده۸۵٫۱ g303۳٫۷ g۵۳ g۸٫۸ g
4 وعده۱۱۳٫۴ g404۵ g۷۱ g۱۲ g
۵۰ g۵۰ g178۲٫۲ g۳۱ g۵٫۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g534۶٫۶ g۹۳ g۱۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g712۸٫۸ g۱۲۴ g۲۱ g
۲۵۰ g۲۵۰ g890۱۱ g۱۵۶ g۲۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ کیک سفید با رویه نارگیل

یک برش معمولی کیک سفید با رویه نارگیل چقدر است؟

یک برش از کیک گردِ ۹ اینچی که به ۱۲ قسمت تقسیم شده، حدود ۱۱۲ گرم است؛ اگر کیک را به قطعه‌های کوچک‌تر ببرید، اندازهٔ برش را با همان معیار بسنجید.

چطور کیک سفید با رویه نارگیل را در خانه درست کنم؟

برای اینکه رویه به کیک بچسبد، کیک را پس از بیرون‌آوردن از فر کاملاً خنک کنید و بعد رویهٔ نارگیلی را پخش کنید. نارگیل را هم می‌توانید کمی در تابهٔ خشک تفت دهید تا طلایی و خوش‌عطر شود؛ مرتب هم بزنید تا نسوزد.

کیک سفید با رویه نارگیل را چطور نگهداری کنم؟

کیک را در ظرف دربسته بگذارید تا رویه خشک نشود. اگر رویه‌اش خامه‌ای یا لبنی است، آن را در یخچال نگه دارید و پیش از سرو کمی در دمای اتاق بگذارید تا بافت کیک نرم‌تر شود.

کیک سفید با رویه نارگیل را با چه چیزی سرو کنم؟

چای یا قهوهٔ تلخ، شیرینی رویه را متعادل می‌کند. برای دسر مجلسی، آن را کنار توت‌فرنگی تازه یا میوه‌های ترش سرو کنید.

کیک سفید با رویه نارگیل با کیک سفید بدون رویه چه فرقی دارد؟

در هر ۱۰۰ گرم، کیک سفید بدون رویه ۳۵۷ کیلوکالری و ۵٫۴ گرم پروتئین دارد؛ کیک سفید با رویه نارگیل ۳۵۶ کیلوکالری و ۴٫۴ گرم پروتئین دارد. رویه همچنین نارگیل و شیرینی بیشتری به هر لقمه می‌افزاید.

کیک سفید با رویه نارگیل پرچرب‌تر است یا کیک نارگیلی؟

کیک نارگیلی پرچرب‌تر است: در هر ۱۰۰ گرم ۱۹٫۷ گرم چربی دارد، در برابر ۱۰ گرم در کیک سفید با رویه نارگیل. کیک نارگیلی همچنین ۴۱۹ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم دارد.

منبع: USDA FoodData Central 172698 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر