اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۳۸ g 14%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۹٫۹ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 214 | ۵٫۲ g | ۳۸ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۲٫۶ g | ۱۹ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 321 | ۷٫۸ g | ۵۷ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 428 | ۱۰ g | ۷۶ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 535 | ۱۳ g | ۹۵ g | ۱۱ g |
پرسشها دربارهٔ نان شیرین
برای اینکه نان شیرین بعد از پخت نرم و پفدار شود، خمیر را چطور آماده کنید؟
خمیر را پس از ورز دادن در ظرفی پوشیده بگذارید تا حجمش تقریباً دو برابر شود؛ بعد از شکل دادن هم پیش از رفتن به فر فرصت دهید دوباره کمی پف کند. نانهای کوچک معمولاً در فر ازپیشگرمشده با دمای ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد، حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه میپزند.
نان شیرین را چطور نگه دارید که زود بیات نشود؟
پس از خنک شدن، آن را در کیسه یا ظرف دربسته و دور از گرما نگه دارید و طی یکی دو روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانیتر، نانها را جداگانه بستهبندی و منجمد کنید؛ برای مصرف، بگذارید در دمای اتاق یخش باز شود و چند دقیقه گرمش کنید.
نان شیرین را با چه چیزی میتوان سرو کرد؟
نان شیرین با کره، مربا یا پنیر خامهای برای صبحانه و میانوعده جور درمیآید. اگر کمی بیات شده، آن را تکه کنید و برای پودینگ نان یا فرنچتست به کار ببرید.
اگر نان شیرین تازه نمانده باشد، چطور دوباره نرمش کنید؟
نان را خیلی کم با آب نمدار کنید و چند دقیقه در فر ۱۶۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید؛ گرمکردن طولانی آن را خشک میکند. برای تکههای کوچک، گرمکردن کوتاه در توستر هم کافی است.
نان شیرین با نان شیرمال چه تفاوتی دارد؟
نان شیرمال معمولاً غنیتر و چربتر است و در هر ۱۰۰ گرم ۳۷۶ کیلوکالری دارد؛ نان شیرین در هر ۱۰۰ گرم ۲۱۴ کیلوکالری دارد. شیرمال اغلب با شیر و تخممرغ تهیه میشود و بافتی نرم و طعمی پرمایه دارد.
برای نان شیرین ساده، نان شیرین شکلاتی جایگزین مناسبی است؟
بله، اگر طعم شیرینتر و شکلاتی میخواهید؛ اما نان شیرین شکلاتی در هر ۱۰۰ گرم ۳۷۰ کیلوکالری دارد، در برابر ۲۱۴ کیلوکالری در نان شیرین. برای سرو کنار مربا یا پنیر، نوع ساده معمولاً انتخاب متعادلتری از نظر طعم است.
منبع: NEVO (Netherlands) 1945 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر