بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Risotto, ham, shrimp and olive risotto
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۶٫۲ g
چربی۸٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۸٫۲ g 10%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۴۴۲ mg 19%
- کلسترول ۷۴٫۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰٫۲ µg 4%
- ویتامین C ۸٫۷ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۴۱ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۳۵٫۱ µg 29%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۰٫۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۱٫۳ mg 5%
- فسفر ۱۲۵ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
- ید ۳۹٫۸ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۱۴ g | ۶٫۲ g | ۸٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۶٫۷ g | ۳٫۱ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۲۰ g | ۹٫۳ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۲۷ g | ۱۲ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۳۴ g | ۱۵ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Risotto, ham, shrimp and olive risotto
در 100 g (۱۰۰ g) Risotto, ham, shrimp and olive risotto چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Risotto, ham, shrimp and olive risotto دارای 153 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Risotto, ham, shrimp and olive risotto چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Risotto, ham, shrimp and olive risotto دارای 77 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Risotto, ham, shrimp and olive risotto چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Risotto, ham, shrimp and olive risotto دارای 230 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Risotto, ham, shrimp and olive risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Risotto, ham, shrimp and olive risotto دارای 306 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Risotto, ham, shrimp and olive risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Risotto, ham, shrimp and olive risotto دارای 383 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33015 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
