بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Risotto, turkey risotto
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
149
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲۴۱ mg 10%
- کلسترول ۱۴٫۷ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۵٫۹ µg 6%
- ویتامین C ۱۸٫۷ mg 21%
- ویتامین D ۰٫۰۸ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۸ mg 6%
- ویتامین K ۱۱٫۲ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۸٫۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۳۱٫۲ mg 7%
- فسفر ۱۱۹ mg 9%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
- سلنیوم ۷٫۱ µg 13%
- ید ۸٫۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۹ g | ۲۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۴٫۵ g | ۱۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۱۴ g | ۳۱ g | ۴٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۱۸ g | ۴۱ g | ۶٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۲۳ g | ۵۱ g | ۷٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Risotto, turkey risotto
در 100 g (۱۰۰ g) Risotto, turkey risotto چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Risotto, turkey risotto دارای 149 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Risotto, turkey risotto چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Risotto, turkey risotto دارای 75 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Risotto, turkey risotto چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Risotto, turkey risotto دارای 224 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Risotto, turkey risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Risotto, turkey risotto دارای 298 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Risotto, turkey risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Risotto, turkey risotto دارای 373 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30668 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
