بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Risotto, chicken risotto
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۱۴٫۷ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۴٫۹ µg 6%
- ویتامین C ۱۸٫۷ mg 21%
- ویتامین D ۰٫۰۸ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
- ویتامین K ۱۱٫۱ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۳۳٫۴ mg 8%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
- سلنیوم ۶٫۹ µg 13%
- ید ۸٫۷ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۸٫۱ g | ۲۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۴ g | ۱۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۱۲ g | ۳۱ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۱۶ g | ۴۱ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۲۰ g | ۵۱ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Risotto, chicken risotto
در 100 g (۱۰۰ g) Risotto, chicken risotto چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Risotto, chicken risotto دارای 145 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g Risotto, chicken risotto چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Risotto, chicken risotto دارای 73 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Risotto, chicken risotto چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Risotto, chicken risotto دارای 218 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Risotto, chicken risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Risotto, chicken risotto دارای 290 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Risotto, chicken risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Risotto, chicken risotto دارای 363 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29498 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
