بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با چربی لبه، گوشت بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با ۱/۸ اینچ چربی، سلکت، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۳ g 30%
- چربی اشباع ۱۱ g 54%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 84%
- کولین ۴۷٫۴ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۵ mg 12%
- پتاسیم ۲۴۶ mg 5%
- روی ۵ mg 46%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۳٫۲ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 304 | ۲۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 258 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 517 | ۳۹ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 129 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 775 | ۵۹ g | ۰ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1034 | ۷۹ g | ۰ g | ۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 152 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 456 | ۳۵ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 608 | ۴۶ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 760 | ۵۸ g | ۰ g | ۵۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی دارای 304 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی دارای 258 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی دارای 517 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی دارای 129 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی دارای 775 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی دارای 1034 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی دارای 152 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی دارای 456 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173386 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
