بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با چربی لبه، گوشت بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با ۱/۸ اینچ چربی، چویس، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۱۱ g 53%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
- کولین ۴۸٫۶ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۳٫۷ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 313 | ۲۳ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 266 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 532 | ۳۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 133 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 798 | ۵۸ g | ۰ g | ۶۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1064 | ۷۷ g | ۰ g | ۸۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 157 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 470 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 626 | ۴۵ g | ۰ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 783 | ۵۷ g | ۰ g | ۶۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی دارای 313 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی دارای 266 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی دارای 532 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی دارای 133 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی دارای 798 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی دارای 1064 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی دارای 157 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی دارای 470 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173385 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
