بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با چربی لبه، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با ۱/۸ اینچ چربی، چویس، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
- کولین ۵۷٫۵ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۷۶ mg 6%
- روی ۶ mg 55%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۲۸٫۳ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 195 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 389 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 584 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 779 | ۹۲ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی دارای 229 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی دارای 195 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی دارای 389 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی دارای 97 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی دارای 584 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی دارای 779 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی دارای 115 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی دارای 344 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171237 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
