بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب و پرچرب، بدون برش (۰ میلی‌متر)، پخته، گریل‌شده
285
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۷٫۸ g 39%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳٫۹ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۵ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- سلنیوم ۳۱٫۸ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۱۴ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۵۶ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۷۰ g | ۰ g | ۴۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریب آی دارای 285 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریب آی دارای 143 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریب آی دارای 428 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک ریب آی دارای 570 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک ریب آی دارای 713 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6069 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
