بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، لبه‌دار، گوشت و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی ۱/۸ اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۱۱ g 53%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 84%
- کولین ۴۸ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۴۳ mg 5%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۳٫۵ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 309 | ۲۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 263 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 525 | ۳۹ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 131 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 788 | ۵۸ g | ۰ g | ۶۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1051 | ۷۸ g | ۰ g | ۸۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 155 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 464 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 618 | ۴۶ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 773 | ۵۷ g | ۰ g | ۶۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ریبآی دارای 309 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک ریبآی دارای 263 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک ریبآی دارای 525 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک ریبآی دارای 131 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک ریبآی دارای 788 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک ریبآی دارای 1051 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ریبآی دارای 155 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ریبآی دارای 464 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173387 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
